Wellness & Gesundheitscoaching
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Gesundheitscoaching
Trainingsvielfalten im Gesundheitscoaching
Eine gute Muskulatur sichert und stützt die Gelenke und Knochen vor äußeren Belastungen. Dabei sind Beweglichkeit, Koordination und Funktionalität Prämissen für einen ausgeglichener Körper in Balance und ohne Schmerzen. Hier bieten sich eine große Vielfalt an Trainingsarten an, um diese Ziele zu erlangen. Unser Körper ist jedoch sehr individuell und komplex und hier müssen verschiedene Komponenten zur Auswahl stehen, um die größtmögliche Balance wieder herzustellen.
Dehnung und Faszientraining
Schmerzen an Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenken gehen oftmals mit einer verkürzten Muskulatur und verklebten Faszien einher. Tägliches Training nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und beugt Beschwerden vor. Im Folgenden ist eine Auflistung von Artikeln mit solcher Thematik:
Faszientraining
Im Beweglichkeitstraining wird die Muskulatur durch dehnende Übungen gezielt gelockert. Auch im Mobilisationstraining wird die Muskulatur gelockert. Jedoch geschieht dies hierbei aktiv. Durch eine hohe Beweglichkeit ist zwar das Training gut ausführbar und bei gewissen Sportarten erforderlich, jedoch steigt auch das Verletzungsrisiko bei einer Hypermobilität.
Beweglichkeitstraining / Koordinations- und Gangtraining
Ein perfektes Zusammenspiel von Muskeln ist unabdingbar für sämtliche Bewegungen und dient zudem als Sturzprophylaxe. Gerade nach einer Operation, einer bestehenden neurologischen Erkrankung oder mit zunehmendem Alter sollte die Koordination, das Gleichgewicht und das Gangverhalten besonders geschult werden.
Wellness mit EMS/EMA
Das StimaWell® System wurde speziell zur Behandlung von Rückenbeschwerden entwickelt. Über die Stimulationsmatte kombiniert es wohltuende Wärme und sanfte Dynamische Tiefenwellen zu einem einzigartigen Gesamtpaket. Dabei kann das StimaWell® System wahlweise zur Schmerztherapie, zur Kräftigung der Muskulatur und für entspannende Tiefenmassagen genutzt werden.
SCHMERZTHERAPIE
Über eine gezielte Anregung von Nerven und Muskeln durch sanfte Stimulationsimpulse der Dynamischen Tiefenwellen werden Endorphine („Glückshormone“) ausgeschüttet. Diese Botenstoffe sind im menschlichen Körper unter anderem für die Schmerzlinderung zuständig.
STÄRKUNG DER RÜCKENMUSKULATUR
Die Dynamischen Tiefenwellen des StimaWell® Systems regen die Muskeln zur Arbeit an, ohne dass diese bewusst angespannt werden müssen. Auf diese Weise können auch Patienten mit schmerzbedingten Bewegungseinschränkungen beim Aufbau ihrer Rückenmuskulatur unterstützt werden.
MASSAGEN
Dank der speziellen Stimulationsmatte mit insgesamt 12 Kanälen erleben Sie mit dem StimaWell® System anregende Tiefenmassagen des Rückens, die von manuellen Massagen kaum zu unterscheiden sind. Neben klassischen Massageeffekten können Sie bei den Dynamischen Tiefenwellen zudem einfach die Seele baumeln lassen und Ihren Stress für einige Momente vergessen.
WÄRMETHERAPIE
Die StimaWell® Stimulationsmatte lässt sich auf bis zu 40 °C erwärmen. Damit ist eine zusätzliche Wärmetherapie möglich, die zur intensiveren Entspannung und Schmerzlinderung beiträgt.
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