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Ich bin Sascha Welzel

Experte für Stabilisationstraining und Rückenschule mit EMS/EMA  

Ich helfe berufsbedingt viel sitzenden Menschen, die dadurch entstehenden Verspannungen, Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden nachhaltig zu lindern und so wieder vollkommen fit & schmerzfrei zu werden.

Die An/Auf/An-Methode

Meine eigens entwickelte An/Auf/An-Methode, für berufsbedingt viel sitzende Menschen, die durch einseitige Belastung Probleme mit der Körperhaltung und dadurch auftretenden Schmerzen haben.

Kostenlose Körperstabilisations Tipps

Folge mir auf Instagram und erhalte täglich unterschiedliche Tipps über Stabilisationstraining, Körperhaltung und meinen EMS/EMA Coachings.

Ich helfe dir 1-zu-1

Hast du durch berufsbedingtes Sitzen Einschränkungen in deiner Lebensqualität wie Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder eine schlechte Haltung?

Dann folge der An/Auf/An-Methode!

 

Gehörst du zu den Menschen die durch ihre sitzende Tätigkeit Rückenbeschwerden, Verspannungen, Kopfschmerzen oder andere Probleme mit der Körperhaltung und Stabilisation des Oberkörpers haben? Dann ist die An/Auf/An-Methode genau der richtige Weg.

Bist du durch deinen Beruf nur am Sitzen oder Stehen?

Hast du dadurch bereits negative Veränderungen in deiner Körperhaltung festgestellt? ?

Kennst du, dass bei manchen Bewegungen dein Rücken schmerzt und du öfters Kopfschmerzen hast?

Möchtest du ohne Schmerzen und Einschränkungen wieder voll im Leben stehen?

Maßgeschneidert und persönlich

Deine Coachings sind maßgeschneidert, auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. 

Um das Optimum zu erreichen finden nur 1 zu 1 Coachings statt.

Support in jeder Situation

Du wirst persönlich über Whatsapp/SMS zusätzlich begleitet. Somit halten wir deine Motivation immer im Vordergrund und schaffen ein erfolgreiches Mindset.

Keine stundenlangen Termine

Dank innovativer Technik und Methodik sind die Coachings in jeden Alltag zu integrieren. Du brauchst keine stundenlangen Sitzungen in deinen Terminkalender einplanen.

Nachhaltig und zielorientiert

Die An/Auf/An-Methode ist so ausgerichtet, dass dein Alltag und deine Lebensqualität wieder im Vordergrund stehen. Somit steht dein Ziel immer im Fokus.

Was ist die An/Auf/An-Methode?
Für wen eignet sich die An/Auf/An-Methode?

Immer wieder werde ich gefragt, was man gegen berufsbedingt einseitige Belastungen machen kann, welche Lebensqualität, Energie, Aufstiegsmöglichkeiten und Einschränkungen in allen Bereichen mit sich führt. Hierfür habe ich die An/Auf/An-Methode entwickelt, welche selektierte Interessenten vorgestellt wird. 

Wie lange dauert eine solche komplette Coaching Session?

Ein Coaching Paket dauert in der Regel 10 Wochen. Zuerst wird anhand der Schmerz Analyse geprüft ob eine Zusammenarbeit stattfinden kann.

Wie viel Zeit muss man in einer Woche einplanen?

Für Stabilisationstraining , Lockerungs-, Massage- und Rumpftraining plus Mediation sind unter 2 Stunden in der Woche einzuplanen. Für jeden zu realisieren.

Wo werden die Analysen und Coachings stattfinden?

In meinem Studio:

Karl-Bröger-Str 2

67067 Ludwigshafen

nach terminlicher Vereinbarung

Wie geht es nach dem kompletten Coaching weiter? Muss ich Angst haben, dass die Probleme wieder auftauchen?

Nach den 10 Wochen sollte man zumindest um Rumpfstabilität, Körperhaltung und Körperspannung zu erhalten, einmal wöchentlich ein 20 min. Coaching  einplanen, um den positiven Zustand nachhaltig zu bewahren. 

Wer wird ausgewählt und wie kann man das beeinflußen?

Fülle die Fragen der Bewerbung komplett aus und wir melden uns bei dir. Sei offen und ehrlich und vertrau unserer AN/AUF/AN-Methode und dem Erfolg

Über mich

Ich kann mich noch sehr gut erinnern, wie alles begann. Als kleiner Junge war ich eher unsportlich und zählte nicht gerade zu den Schlanken. Durch Spott meiner Mitschüler fühlte ich mich irgendwann nicht mehr wohl. Bei Teamwahlen im Sportunterricht, war es normal, dass ich als letztes Mitglied gewählt wurde. Ständig war ich bei  irgendwelchen Aktivitäten der, der das Nachsehen hatte.

Im Urlaub mit meinen Eltern, im Alter von 12 Jahren, kam es zur entscheidenden Veränderung meiner sportlichen Laufbahn. Mein Vorhaben und  Versprechen an mich, nie wieder DICK zu sein und zu werden, startete ich den Kampfsport den ich zuvor schon machte mit Wettkämpfen.

Von 1991 bis 2008 hielt dies an und musste leider verletzungsbedingt aufgeben. 

In diesem Zeitraum hatte ich einige Verletzungen, welche mir sehr viel praktisches Wissen vermittelten.

17 mal Nasenbruch, beide Knie Miniskusschaden und Kreuzbänder überdehnt und gerissen, überlastete und überdehnte Gelenke, Ellbogen-Splitterbruch, Jochbeinfraktur mit Platte, Kapselriß an beiden Händen sind nach der Wettkampfzeit die Bilanz.

Zusätzliche Schmerzmittel, chronische Entzündungen und daraus resultierende Schmerzen und Einschränkungen machten Fitness Training sehr schwer. Das Training wurde nach dem Schmerz bzw. nicht Schmerzen gerichtet und es musste eine Lösung gefunden werden, mein Versprechen aus der Kindheit machte mir unterbuwusst noch zusätzlichen Druck.

Ich musste eine Lösung finden die es ermöglichte ohne Schmerzen, Medikamente und Einschränkungen ein Leben zu führen und Sport treiben zu können.

Dies war der Anfang der An/Auf/AN-Methode.

Entwickelt, erprobt und konzipiert wurde somit diese Methode am eigenen Leib. Ziel waren für mich entstandene Einschränkungen zu beenden und die Schmerzmittel abzusetzen was mir dank dieser Methode auch gelang.

 

Kostenlose Coaching-Gruppe

Trete der Facebook Community bei und starte deine Veränderung. Die An/Auf/An-Methode funktioniert auch bei dir!

Kundenstimmen

Wahnsinn mit welch positiver Energie Sascha die Trainingseinheiten durchführt. Mit einem Trainer der einen so motiviert, erreicht man definitiv die persönlich gesetzten Ziele! Absolut weiterzuempfehlen!

Dominik O.

Mediengestalter u. Fotograf

„Effizientes und tolles Training. Sascha erstellt persönliche Trainingsprofile, die dem Leistungsfortschritt angepasst werden. Prima für jeden, der nicht jeden Tag ins Fitness Studio möchte aber seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Besonders gut gefällt mir, dass Sascha auf seine Kunden ganz individuell eingeht und somit jede Trainingseinheit optimal genutzt wird.“

Stephanie S.

Unternehmerin mit 25 Angestellten

Tolles Training, besonders auch mal für die ältere Generation sehr empfehlenswert.

Ilse W.

Diplom Buchhalterin

Tolles Studio mit Wohlfühlgarantie. Das Training ist sehr zu empfehlen, ich finde es effektiv bei geringem Zeitaufwand. Sascha ist sehr kompetent und geht auf die Wünsche der Kunden ein.“

Janina H.

Selbstständige Kosmetikerin

Ist-Zustand Analyse.  Erhalte deine maßgeschneiderten & individuellen Anweisungen, welche  ohne dein Terminkalender zu überfüllen. Erreiche ein Leben ohne körperliche Beschwerden, die dich in allen Bereichen deines Lebens ausgebremst haben.

Meine eigene damalige Situation hat mir gezeigt wie durch Schmerz, Verspannungen und schlechter Körperhaltung die Lebensqualität schwindet.

Zeitintensive Arztbesuche, Reha und Physiotherapie sogar sehr starke Schmerzmittel waren meine alltäglichen Begleiter. Jedoch waren diese ohne einen Teil Nachhaltigkeit.

In dieser Lebenslage hatte ich an mir selbst die AN/AUF/AN-Methode entwickelt. Ich entdeckte dadurch eine fast vergessene Lebensqualität wieder. Ein Alltag ohne Verspannungen, Schmerzen,  nervige Arztbesuche und Phsysiotherapeuten aber vor allem ohne Schmerzmittel waren mir fremd geworden.

Du hast Fragen, bevor du dein uneingeschränktes, schmerzfreies und leistungsfähiges neues Leben in Angriff nimmst? Schreibe mir!

Rechtliches:

Realisierung: Mehr Fitness Kunden